Uncategorized

การรักษาความวิตกกังวล

ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไปมักมีอาการของโรควิตกกังวลหลายประเภทและบางครั้งก็เป็นโรคซึมเศร้าด้วยเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องได้รับความช่วยเหลือเมื่อคุณเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป หากคุณมีอาการวิตกกังวลโดยทั่วไปอาการของคุณอาจแตกต่างกันไปและอาจไม่หายไปเอง

อาการของโรควิตกกังวลบางอย่าง ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นการขับเหงื่อร้อนวูบวาบอาการสั่นเจ็บหน้าอกและความรู้สึกตื่นตระหนก บางคนพบอาการเหล่านี้ทั้งหมดหรือบางส่วนในคราวเดียวในขณะที่บางคนมีอาการเป็นวัฏจักรหรือรุนแรงกว่าเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าโรควิตกกังวลทั่วไปและโรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องเดียวกัน ภาวะซึมเศร้าเป็นคำทั่วไปสำหรับความรู้สึกซึมเศร้าและไม่มีความสุข ความวิตกกังวลเป็นคำที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นสำหรับการกลัวอาการบางอย่าง

เมื่อจัดการกับอาการของโรควิตกกังวลทั่วไปสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาการของคุณไม่เหมือนกันทั้งหมด บางคนมีอาการไม่รุนแรงเช่นปวดศีรษะหรือปวดท้อง คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการทำแบบทดสอบหรือออกจากบ้านในที่สาธารณะ ไม่มีการทดสอบเดียวสำหรับวินิจฉัยความวิตกกังวล แต่ถ้าคุณพบว่าคุณมีอาการหลายอย่างที่คิดว่าเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลทั่วไปคุณควรพิจารณาเพิ่มเติม

โรควิตกกังวลทั่วไปสามารถครอบงำชีวิตคนได้หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ความวิตกกังวลของคุณอาจเกิดขึ้นได้จากความเครียดเล็กน้อยและอาจทำให้คุณกังวลอยู่ตลอดเวลาว่าจะเกิดอะไรขึ้น อาการอาจไม่รุนแรงถึงรุนแรง แต่หลายคนไม่รู้สึกว่าอาการนั้นส่งผลต่อชีวิตประจำวันจริงๆหรือว่าจะดำเนินต่อไปได้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าซึ่งอาจทำให้อาการแทรกซ้อนได้

การรักษาสำหรับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมีหลายประเภท แพทย์ส่วนใหญ่เลือกรับประทานยาในรูปแบบของยาคลายกังวลหรือยากล่อมประสาท แม้ว่าจะช่วยบรรเทาได้บ้าง แต่มักจะใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ผู้ที่มีความวิตกกังวลทั่วไปอย่างรุนแรงจำเป็นต้องไปพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือในระยะยาว

นอกจากนี้ยังใช้จิตบำบัดหลายครั้งเพื่อ ช่วยผู้ที่มีปัญหาวิตกกังวล บางครั้งเซสชันเหล่านี้รวมถึงการบำบัดแบบกลุ่มและบางครั้งจิตบำบัดส่วนบุคคลทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแพทย์หรือนักบำบัดที่คุณเลือกทำงานด้วย

เมื่อคุณเข้าใจสาเหตุของความวิตกกังวลแล้วคุณจะควบคุมมันได้ง่ายขึ้นและรักษาให้หายได้ทันที หลายคนสามารถค้นหาวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยให้พวกเขาควบคุมปัญหาความวิตกกังวลได้ในระยะเวลาอันสั้นกว่าที่จะต้องใช้ยาเพื่อรักษาอย่างสมบูรณ์

การรักษาความวิตกกังวลอีกอย่างหนึ่งเรียกว่ายา serotonin reuptake inhibitors (SSRI) ซึ่งทำงานโดยการเพิ่มปริมาณเซโรโทนินในสมอง ยาเหล่านี้อาจใช้เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าหรือความเครียดหลังบาดแผล แต่ส่วนใหญ่มักใช้เพื่อช่วยในภาวะซึมเศร้าเท่านั้น

ควรใช้ทั้งการรักษา SSRIs และ CBT ร่วมกับการบำบัดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณหายจากโรควิตกกังวลอย่างเต็มที่ โดยปกตินักบำบัดจะสอนเทคนิคที่สามารถใช้ในการจัดการกับความวิตกกังวลของคุณได้ดีขึ้นและเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ผู้ที่มีความวิตกกังวลที่ไม่ได้รับการรักษาให้หายในเวลาที่เหมาะสมมักจะประสบกับอาการตื่นตระหนกและมีปัญหาในการทำงานในสถานการณ์ทางสังคมอีกครั้ง

บางคนที่เป็นโรควิตกกังวลจะต้องได้รับการรักษาเพื่อช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีจัดการปัญหาด้วยตนเอง ตัวอย่างเช่นตัวเลือกการรักษาทางเลือกหนึ่งเรียกว่า desensitization ซึ่งช่วยให้บุคคลนั้นเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นความวิตกกังวลโดยไม่ต้องสัมผัสกับสภาพจริง คนอื่น ๆ จะต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับความวิตกกังวลโดยไม่ต้องใช้ยา

โรควิตกกังวลอาจไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิตเสมอไป แต่มันยากมากที่จะใช้ชีวิตตามปกติเมื่อคุณมีปัญหานี้ หากคุณไม่สามารถทำงานหรือเข้าสังคมกับผู้อื่นได้อย่างเหมาะสมเพราะคุณกังวลเกี่ยวกับความวิตกกังวลคุณอาจเสี่ยงต่อการถูกโจมตีด้วยความวิตกกังวลมากขึ้น หากคุณรู้สึกว่ามีอาการตื่นตระหนกเกิดขึ้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและดูว่ามีทางเลือกใดบ้างที่จะช่วยคุณรักษาความวิตกกังวล อย่าลืมเข้ารับการรักษาทันทีหากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีปัญหาในการควบคุมความวิตกกังวล

 

กิตติวงษ์ ศรีสุระ

กิตติวงษ์ ศรีสุระ เป็นที่ปรึกษาแนะแนวอายุ 30 ปีซึ่งปัจจุบันทำงานกับวัยรุ่นที่เข้าเรียนทั้งมัธยมต้นและมัธยมปลาย เขาทำงานเป็นที่ปรึกษามานานกว่า 7 ปีและในเวลาว่างเขาช่วยประสานงานแนวทางและแผนงานใหม่ ๆ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *